Questo dicembre è stato tra i più caldi della storia e ciò aveva dato l’illusione che quest’anno non avremmo mai avuto le temperature rigide dell’inverno, ma non è stato così.

Da qualche settimana il freddo sembra essere arrivato, arrivando a toccare anche sotto lo zero dalla prossima settimana, e con questo sono arrivati anche tutti i malanni e i disagi che comporta.

Non solo dobbiamo fare i conti con influenze e raffreddori, ma a rischio c’è anche la salute della pelle, in particolare mani e piedi, che se non coperti a sufficienza possono incorrere in spaccature e geloni.

Ma in nostro aiuto arrivano fortunatamente tutti i rimedi medici e farmaceutici in grado di proteggerci, come le creme per mani e viso o qualche integratore ideale a rafforzare il nostro corpo (acquistalo su dr max online).

Sbalzi di temperatura, i rischi per la salute

A mettere a rischio la salute non risulta essere tanto il freddo in sé, quanto gli sbalzi improvvisi di temperatura. Il passaggio dalle più miti a cui eravamo abituati fino a qualche settimana fa a quelle rigide a cui stiamo andando incontro adesso è uno dei più pericolosi.

Ma ancora peggiori sono gli sbalzi caldo-freddo dovuti al passaggio da interni ed esterno, per questo è sempre consigliato vestirsi a cipolla e cercare di mantenere costante la propria temperatura.

Questi sbalzi causano uno squilibrio del sistema immunitario e di molte altre funzioni fisiologiche del nostro corpo, per questo si creano geloni e tendiamo ad ammalarci più facilmente, in quanto virus e batteri hanno meno resistenze contro cui combattere.

I malanni e i disturbi più frequenti di questo periodo, perciò, sono:

●     Influenza

●     Raffreddore

●     Mal di gola

●     Pelle e labbra screpolate e che si spaccano

Come proteggere la propria salute dal freddo

Il primo dei grandi rischi legati al freddo e agli sbalzi di temperatura è quello relativo alla salute e ai malanni. I modi per proteggersi esistono e sono molti, se seguiti con attenzione sarà più difficile prendere l’influenza.

●     Vestirsi a cipolla. Non ci si deve limitare a coprirsi bene quando si esce fuori, ma è utile vestirsi a strati, in modo che quando si entra in un interno riscaldato ci si possa liberare di qualche abito ed evitare di essere troppo caldi. Coprendosi solo per uscire all’esterno si potrà mantenere una temperatura corporea abbastanza costante e tenere ben forti le difese immunitarie.

●     Attenzione alle zone più delicate e sensibili. Gola, mani, piedi e testa sono zone più sensibili essendo più esposte o periferiche, dove la circolazione sanguigna è meno intensa. È raccomandabile perciò indossare calze pesanti, guanti, sciarpa e cappello.

●     Alimentazione sana. La buona salute passa prima di tutto da una buona alimentazione, in modo da fornire sempre al corpo il giusto quantitativo di nutrienti per tenere rinforzate le difese immunitarie.

●     Integratori. Evitare del tutto gli sbalzi di temperatura può non essere possibile e a volte l’alimentazione non è sufficiente a tenere in forze il corpo, per questo è importante fare affidamento a integratori di questo periodo. Molto utili sono i multivitaminici o quelli a base di vitamina A, C, D, zinco, ferro e selenio.

Come proteggere la propria pelle

Un altro dei rischi più grandi è quello relativo ai geloni e alle screpolature della pelle, che alla lunga possono portare a spaccature e ferite. I punti maggiormente esposti sono proprio le mani e il volto, ma è possibile proteggerli e prevenire la formazione di questo genere di problematiche.

Per le mani può essere utile usare dei guanti, da togliere all’interno di casa per evitare di sottoporre la pelle a uno sbalzo troppo grande o la formazione di sudore che a lungo può causare irritazioni.

È altresì fondamentale restare ben idratati: d’inverno lo stimolo della sete è meno presente, il rischio di disidratazione è più elevato e questo, oltre a indebolire il corpo, rende la pelle più fragile e meno elastica.

Per aumentare l’idratazione della pelle e offrirle inoltre uno strato protettivo sono infine estremamente utili creme idratanti alla camomilla o all’olio di mandorla. In commercio ne esistono delle specifiche per le mani o per il viso.

Anche le labbra sono a rischio screpolatura e spaccature, per questo è importante proteggerle a loro volta con burri di cacao e fornire la giusta idratazione con oli appositi.

In conclusione

Anche se le temperature quest’anno sono più elevate del solito, il freddo e gli sbalzi comunque non mancano e questo può intaccare la nostra salute.

È fondamentale prendere perciò le dovute precauzioni fin da subito, così da riuscire ad affrontare la stagione nel miglior modo possibile.

(PuRed)